Joogaterapian tarkoituksena on edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia yksilöllisesti. Terapiassa etsitään yksilölliset, sopivat mallit, jotka istuvat omaan arkeen. Vastaanotolla voidaan tehdä yhdessä alkuhaastattelun jälkeen joogaharjoitus, joka voi olla fyysinen asanaharjoitus, mutta myös aluksi ihan vain hengitysharjoitus voi toimia joogaharjoituksena, koska tarve katsotaan aina yksilöllisesti. Tietoisella hengityksellä ja meditaatiolla on monia tutkittuja hyötyjä.

Joogaterapiassa yhdistyy moderni lääketiede, joogan ikiaikainen filosofia sekä ayurveda. Intiassa muinaiset joogit jo kokemuksen kautta ymmärsivät hyvinvoinnin perimmäisen tarkoituksen ja se on jatkunut aina näihin päiviin asti. Nyt tukena on länsimainen lääketiede, joka on tutkimusten kautta todennut monia vanhojen joogien tapoja löytää kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Joogaterapian tarkoituksena on auttaa yksilöä huomaamaan itselleen epäsopivia toimintamalleja, tuoda ne tietoisuuteen ja sitä kautta lähteä muuttamaan niitä. Joogaterapeutti ei anna valmiita vastauksia, vaan auttaa asiakasta itse tekemään oivalluksia omaan arkeen. Näin muutos on pysyvää, kun muutoksen halu lähtee itsestä.

Konkreettisesti kerrottuna joogaterapiaan voi tulla, jos kehossa on vaivoja ja on motivoitunut tukemaan kehon palautumista ja hyvinvointia joogan avulla. Harjoitukset voivat olla hyvin lempeitä ja rauhallisia. Joogaharjoitus suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaalle.

Joogaterapian pohjana on joogafilosofia. Jooga on lyhyesti sanottuna mielen toimintojen pysäyttämistä. Löytämällä tietoisuuden itsestään, oppii löytämään mielenrauhaa arkeen. Jooga on ennen kaikkea mielen harjoitus.

Mieli vaikuttaa kehoon ja keho vaikuttaa mieleen.

Mitä joogaterapiassa tehdään?

Asiakas saa yksilöllisen harjoitusohjelman, joka suunnitellaan asiakkaan tarpeiden mukaan. Terapiaan voi hakeutua tuki- ja liikuntaelinongelmissa. Joogaterapia soveltuu myös tueksi stressin, masennuksen ja ahdistuksen hoitoon. Terapiaa voidaan toteuttaa myös yhdessä muiden alojen ammattilaisten kanssa.

En ota tällä hetkellä varsinaisesti joogaterapia-asiakkaita, koska opintoni ovat kesken. Jos kuitenkin haluat yksilöllisen joogaharjoituksen, joka on sinulle suunniteltu, suunnittelen näitä jo nyt. Käytän opintojen edetessä yhä enemmän terapeuttisesta näkökulmasta joogaa. Taika Onlinen joogaharjoituksissa löytyy myös harjoituksia, joissa käytän joogaterapian menetelmiä, jotka soveltuvat yleisesti kaikille.

Liike ja hengitys, jota joogassa laajasti käytetään, on hyväksi hermostolle ja se auttaa aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Meditaatiolla on myös monia tutkittuja hyötyjä. Voit lukea blogistani lisää myös meditaatiosta tieteellisestä näkökulmasta.

Jooga opettaa tunnistamaan oman kehon paremmin, ihan jo omien kehon ääriviivojen kautta. Meditaation kautta voi oppia tunnistamaan omia ajatuksia ja tiedostamalla ne, voi omia ajatuksia omasta itsestä muuttaa.

Jooga käsittää, että ihmisellä on kolme olemusta: tietoisuus (atman), mieli (citta) ja keho (deha).

Jooga itsessäänkin voidaan jakaa kahteen eri joogaan: kehon joogaan ja mielen joogaan. Fyysinen asanaharjoitus auttaa fyysistä kehoa ja mielen jooga auttaa mieltä.

Jooga ei ole vain pelkkä fyysinen kehon harjoitus, vaan se on paljon kaikkea muutakin.

”Tietämättömyyden tilassa ollessamme samaistumme ajatuksiin ja tunteisiin, joudumme niiden vietäviksi. Meditaation avulla opettelemme olemaan samaistumatta ajatuksiin, jolloin ajatusten määrä alkaa vähetä mielessämme ja lopulta me saavutamme hiljaisuuden, jolloin oivallamme olevamme puhdas tietoisuus. Meditaation tulee olla jatkuvaa. Meditaatiovirran tulee olla läsnä kaikissa toimissasi.” – Annamalai Svami