Kerroin ayurvedasta lyhyesti tässä postauksessa. Nyt kerron kehotyypeistä, joiden avulla voit tunnistaa ehkä oman kehotyyppisi. Oman kehotyypin tunnistaminen voi olla haastavaa siitä syystä, että meissä jokaisessa on näitä kaikkia. Toisilla kehotyypin tunnistaminen on helppoa, kuten minulla itselläni. Ayurveda on hyvin laaja aihe, joten kerron pintaraapaisun kolmesta eri kehotyypistä. Tulen kertomaan Taika Online -palvelussa syvällisemmin näistä kolmesta eri kehotyypistä.

Omaa terveyttä tulisi ajatella pitkällä tähtäimellä, ja jos haluat alkaa opettelemaan ayurvedisia elämäntapoja, aloita pienistä askelista. Ayurveda ei siis ole mikään nopea tie kohti parempaa terveyttä, vaan askel askeleelta oman terveyden ja hyvinvoinnin huomioimista juuri omalle kehotyypille sopivalla tavalla.

Tässä postauksessa kerron nyt enemmän vatasta, pittasta ja kaphasta. Doshien ollessa tasapainossa, ihminen tuntee olevansa energinen, elinvoimaine, terveys tuntuu hyvältä, ihminen tuntee olevansa vahva ja emotionaalisesti hyvinvoiva. Lyhyesti sanottuna elämä tuntuu hyvältä. Doshien ollessa epätasapainossa ihminen tuntee itsensä väsyneeksi, sairaaksi, uupuneeksi, erilaisia oireita ja sairauksia saattaa ilmetä.

VATA

Vata vastaa ilmasta ja liikkeestä.

Ulkonäöllisesti vatan tunnistaa siitä, että sellainen ihminen on ulkoiselta olemukseltaan kevytrakenteinen, hoikka. Hiukset ja iho ovat ohuet ja kuivat. Tuntee herkästi kylmää.

Ruoansulatus on heikkoa ja vata ihminen saattaa ummetuksesta.

Luonteeltaan vata ihminen on hyvin energinen, iloinen, tuo eloa muille ihmisille, hymyileväinen ja eläväinen. Rakastaa liikkua paljon ja valitseekin usein raskaat liikuntalajit.

Vastaavasti vata kuitenkin väsyy herkästi, tarvitsee paljon unta ja palautumista, hermosto saattaa mennä herkästi ylikierroksille. Tästä syystä vata ihminen uupuu herkästi. Toisin sanoen ihminen, jolla vata on vallitsevana, olisi erityisen tärkeää kiinnittää huomiota palautumiseen ja muistaa valita liikuntalajeista myös rauhallisempia vaihtoehtoja. Vatatyypille lihasten kasvatus on työläämpää.

Jos vata kehotyypistä puhutaan nykyajassa, sen voidaan ajatella vastaavan hermo- ja lihasjärjestelmän toimintoja.

PITTA

Pitta vastaa tulesta.

Ulkonäöltään pitta ihminen on sopusuhtainen, keskikokoinen, on energinen ns. johtajatyyppi, jalat tukevasti maan kamaralla eikä pitta ihminen sinkoile suuntaan ja toiseen kuten vata tekee. Pitta saattaa olla puheissaan kärkäs ja tykkää ottaa ohjat käsiinsä eri tilanteissa, hyvä organisoimaan asioita.

Hiukset ovat pehmeän ohuet, ja ne lähtevät harmaantumaan nuorempana.

Ihminen, jolla pitta on valitsevana ominaisuutena ei nauti esimerkiksi kesällä kuumuudesta, vaan haluaa hakeutua varjoon.

Pittalla on erinomainen ruoansulatus, on myös sopivan lihaksikas. Lihasten kasvatus ei ole yhtä työlästä kuin vatalla.

Pitta kehotyypin ajattelu nykyajassa vastaa kehon erilaisista prosesseista, kuten hormoneista ja ruoansulatuksesta.

KAPHA

Kapha on voimakas, lihaksikas (lihakset kasvavat helposti), ns. isoluinen, taipumusta ylipainoon. Hiukset ja iho herkästi rasvoittuvat.

Kapha ihminen on luonteeltaan hyvin lempeä, ihana ja rauhallinen. Ei suutu herkästi, on sanoissaan ja teoissaan varma. Sanotaan, että jos ystävänä on kapha, ei häntä parempaa ystävää voi löytää. Kapha tutkii asioita rauhassa, ei hötkyile.

Kaphalla on hidas ruoansulatus, ei myöskään usein nauti liikunnasta, vaan tykkäisi valita liikuntalajeista rauhallisimmat. Kaphalle kuitenkin sopisi hyvin raskaampi liikunta, kun taas vatan olisi tärkeää muistaa levätä.

Kapha nykyajan ajattelussa vastaa luustoa ja massaa.

Vuorokausirytmi

Vata, pitta ja kapha vastaavat myös eri kellonajoista. Ayurvedisen ajattelun mukaan olisi hyvä nukkua 22-06 välisenä aikana, sillä Pitta aika on 22-02 välillä, vata aika 02-06 välillä ja kapha aika 06-10 välillä. Esimerkiksi jos kärsii aamuyön heräilystä, vata voi olla epätasapainossa, jolloin sen tasapainottaminen olisi tärkeää.

Vastaavasti vata aikaa on myös 14-18 välillä, kapha aika 18-22 välinen aika sekä pitta aikaa 10-14 välillä päivällä.

Jos ajatellaan ruokaa, vata ihmisen tulisi syödä paljon ja reilusti ruokaa ennen nukkumaanmenoa, runsaasti hiilihydraattia, proteiinia ja rasvaa, koska vatan ruoansulatus on nopea. Pitta ihminen on hyvä syödä sopivasti sekä kapha ihmisen olisi hyvä välttää iltapainotteista syömistä. Tämä on tuonut itselleni ymmärrystä siihen, että miksi meinaan itse nääntyä nälkään, jos en syö juuri hetkeä ennen nukkumaanmenoa. Minulla vata on siis vallitsevana ominaisuutena. Kapha läheiseni ei taas nauti ruoan syömisestä ilta-aikaan lainkaan, koska ei tällöin saa nukuttua kunnolla. Ymmärtämällä siis omaa kehotyyppiään, on mahdollisuus löytää parempi tasapaino.

Vuodenajat

Vuodenajoilla on myös vaikutus doshiin. Vata aikaa on talvi, pitta vastaa kesästä ja kapha taas syksystä. Vuodenaikojen muutokset saattavat myös horjuttaa taspainoa doshien välillä ja tämän huomioiminen auttaa pysymään paremmin tasapainossa. Toisin sanoen jo pelkästään vuodenaikojen vaihtuminen tuo oman stressin ihmisille. Tämän huomaa siinä, että toiset tuntevat keväällä ikäviä tuntemuksia, toiset syksyllä. Vata ja kapha ihmiset voivat kesällä parhaiten, kun pittalla on tällöin vaikeuksia. Pittan on vaikeus sietää kuumuutta.

Olen kertonut pintaraapaisun ayurvedaan ja sen ajatteluun tässä ja tässä postauksessa.

Kerron kehotyypeistä syvällisemmin, tarkemmin ja monipuolisemmin Taika Online – palvelussa, josta löydät lisää tietoa ayurvedasta sekä joogaa ja meditaatioita. Pääset ostamaan jäsenyyden täältä. Kerron palvelussa mm. kuinka syödä vuodenaikojen mukaan, mitkä ruoat ovat vatalle, pittalle ja kaphalle suotuisia.

Haluan kuitenkin painottaa, että ayurveda ei ole dieetti, vaan kokonaisvaltainen oman hyvinvoinnin ja terveyden huomioiminen. Ayurvedassa ennaltaehkäisy on myös suuressa roolissa. Jos sinulla on merkittäviä terveyshaasteita, käännythän aina terveydenhuollon asiantuntijan puoleen.